今日推荐:心理App《心潮》 冥想减压尽在呼吸间

发表于 2015-08-14 20:43

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名称:Stress《心潮》
画面:★★★
有趣度:★★★★
推荐理由:看上去很简单,用起来很高端!

在正式开始推荐 App 前,我要宣布一个好消息:“今儿又是周五啦啦啦啦啦!”所以,为了让大家在忙碌的工作生活中抽离出来,过一个平静、放松、舒适的周末,今天就为大家介绍的这款冥想减压的 App 《心潮》。App 的内容和它宣传用的关键词一样,“读心”、“减压”。大概你会有疑问,这 App 又不是你肚子里的蛔虫,这要怎么读心呢?

App 的读心不是你想象的什么超能力,而是开启监测后,会利用摄像头对用户的瞬时心率和内隐呼吸进行监测,最终通过监测得来的数据计算出你目前状态(比如普通、运动、兴奋等)。

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好了,测完你自己因为紧张而加速的心跳后,是不是觉得有点压力山大呢?我们接下来就开始下一部分,减压。App 提供的减压方法其实就我们很常听到的“深呼吸”,其中它又根据你是否需要进行心跳监测而分为两大类,吐纳式催眠放松,和腹式呼吸法。

吐纳式催眠放松需要打开监测,在背景音乐和声音指导中,由平常到慢地逐渐改变你呼吸的频率,呼吸由急促变得绵长,身体渐渐放松。在这个过程中,你会看见画面的冰山正随着你呼吸的正确调整而渐渐消融,而压力也会在动听缓慢的音乐中与冰山一起慢慢消失。

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图二头像后的波纹是当前心跳频率,呼吸越慢越趋直线

另一种,腹式呼吸法对应的减压环节名为“乐呼”,背景同样有舒缓、振奋、催眠三大风格的音乐,玩家听着音乐,随着画面海浪的一上一下,吸气,呼气。之后,海浪涌起退下的时间会越来越长,用户也要耐心地跟着调整,就在这简单的过程中,把压在你心头上的烦恼都“吐”出来吧!

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潮起潮落,一呼一吸

根据你压力的情况,还可以选择3分钟、5分钟和10分钟的腹式呼吸法。

这款减压 App 虽然并非什么大众化产品,但依旧获得了很多用户的喜爱,有人对 App 中指引性页面和文字的完整和体贴表示十分赞赏,点击右上方的问号时,还会出现减压规则、减压方法介绍(包括原理、过程等);也有不少人亲测认为这款 App 的减压方法真的有效(包括笔者,测试过程中差点放松到睡着了),可以“跟随着声音的指导,慢慢地发现自己的情绪”,是“善良而有诚意的作品”。

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