游戏和APP双管齐下 缓解久治不愈的压力山大

发表于 2015-08-12 09:38

相信不少的小伙伴们最近微博里隔三差五地都会出现一本书——《秘密花园》。据说这是一本填色书,书里会讲一个简单的故事,每一页都配有线条复杂的插画。但这些插画都是黑白的,需要读者利用自己的想象力和画笔,给这些插图抹上独一无二的色彩。

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这本书的出现,使很多想画画又手残的画渣们重新燃起了绘画的激情,并且人们会放下手机,离开电脑,专心地在这书里专心地一笔一划,从而达到减压的效果。我的很多小伙伴也买了这本书,大部分的人都说它确实减压效果显著。

那么如果是不喜欢画画,又因为最近压力山大没法排解的你又该怎么办呢?这里就给大家介绍几款实用的游戏和 APP 吧。

游戏——舒缓心情,转移注意力

从前任玩堂也介绍过不少的减压游戏,但是走的基本都是发泄类——疯狂的赛车游戏、暴力的格斗游戏,还有声音效果爽歪歪的射击或消除游戏等等。但是这类游戏大多数还是有一定难度的,如果是不擅长游戏的人,很难从中获得成就感并释放压力,反而会形成另一种心理负担。所以下面要介绍的游戏,都是气氛平和且难度比较低的,非常适合在一个休闲的午后,将脑袋里的杂念放空,窝在沙发里轻点手指玩上两局。

Strawberry Thief 《草莓小偷》:大自然的声音和博物馆的名画 治愈又减压

有空的时候逛逛博物馆,赏赏名画也是一种“减压”的良药。由英国伦敦的维多利亚和阿尔伯特博物馆推出的艺术派休闲游戏《草莓小偷》肯定能治愈你不堪重负的小心脏。

游戏最开始,你会看到一只灵动的小鸟停驻在画面上,用你的手指在空白的屏幕上划出路线,小鸟便会顺着路线飞翔,然后奇迹开始了——玩家根据画面边上小白花的提示,规划路线带小鸟去吃掉画面上红色的草莓,这样可以“画”出铅笔画中更多的内容,待右上方小鸟图案被颜色填满后,铅笔画的全貌都得以展现。然后再经过几次小鸟起飞,它所飞过的地方就会染上全部色彩。

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《草莓小偷》所需的时间不长,大概十来分钟就完成游戏中的作画步骤——铅笔打底,着底色,完整上色,给人的感觉和《秘密花园》的上色有些相似。感受着大师静静绘画的过程,再配上如流水般动听的背景音乐,着实让人既治愈又解压。

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Zen Koi 《禅宗锦鲤》:一条肥美大锦鲤带来好心情

大家运气不好压力大的时候有没有做过在微博或者朋友圈里转发肥美大锦鲤这类的事?不过转发再多,锦鲤都还是别人的,为什么不自己养一池锦鲤,天天给自己带来好运呢?没错,我说的锦鲤就是这款休闲游戏《禅宗锦鲤》。

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游戏的操作很简单,玩家点击目标物,锦鲤就会缓缓朝着指定方向游去。当然不是瞎游的,玩家要看制作宝石需要什么原料,然后指挥小鱼去吃掉对应的原料,凑够原料后即可合成宝石,而后再让锦鲤带着宝石游到池中符文处,即可扩大你的鱼塘。在池中偶遇另一条锦鲤,还能一起培育爱情结晶——生条小锦鲤。

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这款游戏和最近上架的国产独立游戏《鲤》有些像,但是玩法比《鲤》更多样,操作也更顺畅一些。《禅宗锦鲤》的画面静谧唯美,水波荡漾的池塘中游着几尾锦鲤,时而追赶猎物,时而藏于水草,远处传来几声编钟丝竹,伴着叮咚流水,可谓诗情画意尽在此间了。玩起来没有什么难度,玩家非常容易沉浸入游戏当中,伴着几只可爱的锦鲤玩下来,保证你心情马上变好,比转发有效多了。

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《收集猫猫》:每天都有猫咪等你回家

如果你是个猫奴,要是有几只萌萌的小奶猫捧在手里,所有的压力肯定都不是什么问题了,这款叫做《收集猫猫》的游戏就是你的减压良药。

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模拟收集类的游戏虽然是放置 Play ,但是总是有玩家劳心劳力的时候,因为如果不调上闹钟可能就错过了某种稀有物种的出现,还需要担心培养的那些小东西会不会因为自己疏于照顾而死亡。但在《收集猫猫》就根本不需要担心这些琐碎的问题。

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玩家不用担心猫咪会饿死,甚至不照顾它们也不会发生各种问题,因为它们只是把你的后院当作邻家饭店,来去如风到有时你还不知道它们来过。你只要在你家后院放上各种猫咪喜欢的物品——只要是一个坐垫或者一个皮球就行,自会有小猫来玩。

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当猫咪喜欢上后院并和你熟悉之后,会不定期带来铃铛、小鱼干这样的礼物。这些小物件收集起来还能组成特别的图鉴,仿佛像邻居似的你来我往互惠互利。游戏里的小猫们来去自由,玩游戏的你也一样可以很自由,不需要为闯关烦恼,不需要为掐表算时间劳心劳力,压力大了心情不好的时候点开它,里面就会有四五只小猫笑嘻嘻地等着你回家,是不是心都要暖成棉花了呢~?

APP——强化自己 弱化压力

玩游戏可以转移视线和舒缓心情,但是还是有些治标不治本。那么以下介绍的这几款 APP ,就会从睡眠、心理、运动的方面来整体调节压力大人群的身体状况。只要咱自身变得强大了,压力才会显得越来越弱小。

《暖丘》:你的专属大白

你在同事眼中是个精力充沛的工作狂、在朋友眼中是个有情有义又风趣幽默的良师益友、在父母眼中是个孝顺懂事的好孩子……又有谁知道你一个人在陌生城市努力打拼的艰辛与无奈呢?生活和工作的重压让你的心里充满了难以发泄的情绪,却无处诉说,即使说了也得不到有效的解决办法——《暖丘》可以帮帮你。

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《暖丘》是一个温暖的社区,你可以在其中交到很多的“暖友”,在虚拟的世界里你们袒露心声并相互安慰和开导,让你知道这个世界上还是有非常多人陪着你一起渡过难关。

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《暖丘》里还有很多专业的“关怀师”——我觉得这点做得非常好,因为大多数人习惯将心理疾病归到“精神病”里,看到“心理咨询师”就会怀疑自己是不是得了“精神病”产生抵触心理,导致对自己的心理问题难以启齿,所以“关怀师”这三个字真是很暖心。关怀师为需要心理帮助的人提供电话、语音的公益帮助。我试着和一位关怀师吐槽了这段时间的烦恼,果然听到了一位温柔姐姐的语音回复。她向我推荐了一些呼吸放松的调节办法,非常亲和,就像一个亲密的好朋友来帮助你解决一样。

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对了,你还可以收听各种各样对症下药的 FM 电台~如果你最近因为压力大又无处倾诉,那么我推荐你试试《暖丘》。

《MUJI to Relax》:睡得好才是硬道理

人压力大的时候就容易多想,到了晚上就会整夜整夜的失眠,我也有过这样的经历。失眠的人经过了整晚的煎熬,心力交瘁之后又要面对新一轮的压力来袭,做事没法集中注意力,导致压力越积越重——这是个恶性循环。

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用用《MUJI to Relax》说不定是个缓解失眠的好办法。这款 APP 原名为《MUJI to Sleep》,是一款简洁但细致的睡眠辅助应用,现在升级改名后为《MUJI to Relax》,除了辅助睡眠之外,还会为你提供休息时的音乐。

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新版本保留了原有的功能和界面操作。所以你仍然可以用熟悉的方式,使用原有的 6 种自然音乐和设置播放的时长。说到《MUJI to Relax》的新特性,就是通过监测使用者的心跳来“私人订制”个人专属音乐。佩戴好耳机,将手指触碰在后置摄像头上大约几十秒时间,接下来就能听到一段个人专属的音乐——心跳监测的原理是,用闪光灯照亮指尖皮下毛细血管,而后摄像头根据获得的画面判断心跳。

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虽然这款 APP 是无印良品旗下懒人沙发和颈枕类产品营销中的一环,但是我试用之后,发现其中的音乐真的能让人放松下来,并且会对睡眠有一定的改善作用。对了,推荐的个人专属音乐也非常好听哦!

WALKUP 《记步走世界》:减压又减肥

其实最好的减压方法就是多运动多出去走走,但是起早贪黑辛苦了一天的上班族,心里虽然知道要运动的,又有多少人回了家不是直接累趴呢。而且就那么点薪水,想出门的话马路对面的菜市场基本就是极限了。所以对于很多人来说,出去旅游和运动都是很奢侈的事情。但是最近有一款非常有趣的 APP ——《记步走世界》,它把环游世界的主题和记步器结合到一起,可以一次完成你两个愿望!

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《记步走世界》的两大关键词是“记步”和“环游世界”。如果开启了 APP 并开始行走,所积累的步数就能够转化成你“旅行”的能量,而记步器给你的结果不是机械的“你今天走了多少步”,而是把你的辛苦化成一幅幅美丽风景图,并把你带到不同的国家去“旅游”。

旅游当然是要“逛吃逛吃”的,想要购买当地特产,就必须要接受特定的行走任务,走满了规定的步数才能够获得一定的金币。除了记步和环游世界,App 还会提供一些跟旅游有关的问答环节,比如“路上遇见小偷偷钱怎么办?”、“坐飞机遇坠机怎么办?”等,回答正确还能获得金币哦!

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另外,开发商 Breeze Technology 在每个国家、每个城市的界面设计都花了很大的心思,风景图里和谐地罗列了很多当地的特色建筑,如北京的故宫和天坛、首尔的景福宫、泰国的金光寺等,画风优美如艺术明信片,十分适合截图发朋友圈、微博。

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当你把简单的运动步行当作每天愉快的乐趣,并将一幅幅设计感十足的风景图分享给朋友的时候,你会发现压力也不知道什么时候烟消云散了。

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