别为摸不到肚脐找借口 胖纸们都动起来吧

发表于 2015-06-13 15:24

每年的六月都会翻起一股减肥热潮,因为到了七、八月,就是到海滩秀身材的季节。然而,每年都会出现不同的黑胖纸方式。(TAT)

最近,一条《美国专家发现,能反手摸到肚脐眼的人身材更好》的新闻在网络走后,说女孩子反手能摸到肚脐眼的身材就是好身材,如果摸不到,就要开始减肥。然而,大家都开始纷纷晒自己能反手摸到肚脐眼的照片,以展示自己窈窕的身材……明星也不例外!

邓超摆出逗比的表情“炫腹”(这手,这体位…总感觉有点不对)

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杨幂当妈后,身材更好了!(您是怎么做到的?)

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郑罗茜自拍照的背后有全身镜,可以看到是她的手,好像在告诉大家,我的“炫腹”是真材实料,绝无造假!(好真)

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当然也有许多不成功的例子,但他们并不认为摸不着肚脐就是失败,而是通过别的方式来证明自己身材十分“好”。

佟大为反手摸鼻子(好极了→_→)

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反手摸耳朵的(喂!这手臂也太不正常了吧,都绕着脖子转一圈了!)

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不仅是瘦纸,胖纸也能摸到肚脐哦!(这分明就是别人的手嘛!自己的哪有可能拇指在上啊?)

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反手摸胸部的…(再假一点吧,这手已经突破天际了,以为自己是长臂猿吗?这丫其实是来秀沟秀胸器的!绝壁是!)

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实际上,反手摸肚脐并不是每个人都可以,据说能摸到肚脐的人要么就是非常瘦的瘦纸,要么就是手长,要么就是骨骼柔软,一般正常人是摸不着肚脐的。如非专业瑜伽、体操人员,能摸到的是有病!(醒醒吧!摸不着就是摸不着,哪有这么多人患病?)

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所以,请各位“话题终结者”不要再逃避现实,马上动起身子来,随我一起去运动减肥吧!

减肥的第一步:先调整好自己的呼吸!

怎样调整呼吸才算好?这里推荐一款芬兰游戏公司出的 Breath Watch《呼吸训练》app,它的理念很简单,就是通过把与心率监控设备连接,获取你当时的心率——或是在家里刚起床,或是刚运动完,推荐 app 中最适合的呼吸训练教程,跟着指导完成一项持续 3~10 分钟的短而有效的呼吸训练。

breath watch

别以为呼吸训练不重要,呼吸速率将影响到身体的新陈代谢,想要获得更佳的减肥效果,先从调整呼吸做起!

减肥的第二步:不要当死胖纸,要当一个柔软的胖纸!

想要摸到肚脐,重点的不是立即减肥,而是练就一身柔软的骨骼,所以练瑜伽就最合适了。在这里推荐你们使用《每日瑜伽》app,里面拥有多个免费教程,美胸的、瘦腰的、翘臀的、矫正脊柱的都有,而且还是视频教学哦!

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如今的现代人,尤其是长期在办公室里坐 8 个小时的人,容易养成驼背、圆肩的坏习惯,严重的还患有颈椎病,造成了后天的骨骼不健康。既然如此,就别再说摸到肚脐的人有病了。

减肥的第三步:集中瘦腰,先摆脱腰间上的“游泳圈”!

集中瘦腰的方法,我就不费唇舌了,每个人应该做过仰卧起坐吧。想当年,在学校做体能测试的时候,都做不少了,但是你们有认真做过,有坚持做下去吗?

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一个人做仰卧起坐的确难以坚持下去,但如果在你双膝上“放一颗糖”,可能效果又不一样了。这里推荐你使用《萌妹陪你做运动》(男性专用)、《帅哥陪你做运动》(女性专用)这两款 app。它的用法就如膝盖上的一颗糖,把手机放在双膝上,手机里出现的萌妹或者帅哥会叫你配合他/她的指令做仰卧起坐,每次起来就按一下屏幕计算次数。

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而且这两款 app 不只有做运动这么枯燥,其中还穿插了恋爱元素,经过自身不断地努力,还可得到心仪的妹子/帅哥的肯定哦!❤❤❤

减肥的最后一步:不管结果如何,先来个全身运动!

虽然仰卧起坐能瘦腰,但只做这个还是不够的,你更需要来个全身运动。Go Dance《激情起舞》本是个仿真体感型舞蹈的游戏,但它的效果远不止让你玩乐这么简单。

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选中其中的歌曲,随着动感音乐的想起,画面就会出现一个舞动的人像,你只需要根据屏幕指示,完成大概动作就可以。舞蹈的设计都是些低难度,低强度的动作,即使是跑不动的大胖纸也能够应付得来。

所以呀胖纸们,快趁着这个六月运动运动吧,不然就不止七月、八月,而是一直都徒伤悲了!(舔肚皮…喵~)

pangmaomi

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