“久坐族”看过来 五款手游助你欢乐应对“久坐成病”

发表于 2015-05-24 10:03

随着现代医疗技术的发展,人均寿命也越来越高。本月 13 日世卫组织发布的 2015 年《世界卫生统计》中指出,全世界人口寿命都有所增加。尽管如此,自小就不爱运动的我还是为自己的寿命感到担忧。自从大学毕业参加工作后,运动机会比学生时代更少了,身体状况很明显地走了下坡路:生病频繁了、跑两步就累了、上楼梯也费劲了。我好怕!照这个势头,能不能活到 65 岁领退休金都成问题啊!我还不能死!还有好多日剧日综没看!汤姆克兰西的游戏新作还在跳票!富坚义博还没重开连载!我不能死!

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久坐是现代都市人的健康杀手

忧心忡忡的我查了资料,发现这一切其实都是“久坐”的锅。美国癌症学会的一个团队,分析了 123000 名中年人 14 年来的健康数据。他们比较了每天静坐不低于 6 小时的人和每天静坐不超过 3 小时的人的死亡率,并综合考虑了饮食等因素的影响,最后得出了一个惊人的结论:在沙发上久坐的女性,死亡率要高 37%,久坐的男性,死亡率要高 17%。

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万万没想到,就这么坐一下竟然有如此大的危害。我去运动!我运动还不行吗?!然而事情并没有这么简单。

久坐的危害无法通过运动弥补

正如你不可能通过周末跑上 1 万米的方法来弥补每天抽的 20 根烟一样,研究表明剧烈锻炼也不可能抵消连续静坐数小时的危害。所以,那些想着“我有定期会去健身房,或者去打篮球、打羽毛球,应该没问题”的人,都是图样图森破。

jiuzuo-20150523-3 久坐的危害一搜一大堆,我也是吓尿了

其实长时间坐着工作的职业是非常多的,像行政、财务、作家、程序员等等,数不胜数。也就是说,非常多的人都会面对“久坐成病”的问题。而要彻底减少久坐的危害,只能从“减少久坐”下手。这也是为什么外国开始有人倡导“运动办公”,有商家推出“跑步机办公桌”。据说做久坐研究的学者几乎都会买这玩意,有些条件好的打工仔也会买。

jiuzuo-20150523-4 不过前提是你得有这么宽阔的工作环境

 

与其坐以待病 不如抓紧机会活动

上面的跑步机办公桌对国内一般打工仔来说挺不现实的,怎么可能有那么宽阔的工作空间嘛!(老板:怪我咯?)那我们怎么办?其实还是有法子的,最简单的,当然就是每静坐一两个小时,就起来散步五分钟。不过只是走走好像有点无聊,下面就给大家推荐一些能让你不同程度地活动身体的手游,大家可以根据实际情况按需选择。

《盆栽切割》-肩膀、手肘、手腕运动

一整天手都放在键盘上,许多人的肩膀乃至手腕都很容易职业性劳损。经常要打字的人不妨可以试试《盆栽切割》。

这款游戏需要玩家利用到手机的磁轴倾斜感应和陀螺仪传感器,把手机变成“宝剑”用来“切水果”。我自己玩的时候感觉,千万不能拘泥于竖着切。要像上面视频里的演示那样斜着、横着,尽可能变换更多姿势,才能让你的肩膀、手肘和手腕获得足够的活动,缓解这些部位的劳损。

《探寻》-颈椎、腰部运动

对长期需要久坐的人群来说,如果坐姿不好的话,对颈椎和腰部的伤害也是可大可小的,尽可能多活动一下这两个部位会比较好。这里推荐这款视觉探索类游戏《探寻》,颈椎和腰部都能活动得到。

与上面的《盆栽切割》相似,本作涉及到手机的磁轴倾斜感应和陀螺仪传感器。玩家操作的角色要在游戏中抬头看、低头看,甚至转身,都需要玩家拿着设备进行同样的动作。玩过本作的我表示没做成恐怖游戏太可惜了!游戏代入感超强,当你沉浸在游戏世界中尽情探索时,颈椎和腰部就在不知不觉间活动到了。

《翩翩共舞》-低强度全身运动

接下来的这款游戏,就需要玩家动用到全身了,不过也需要更大的活动空间。《翩翩共舞》是一款创意“舞蹈”游戏,而且需要两名玩家进行。至于游戏玩法嘛,解释起来怪麻烦的,来看看我们任玩堂编辑部的一对好基友为大家演示吧!

看完视频,相信大家都大概了解这款游戏的玩法了吧?这款游戏不但可以让你在久坐之间活动一下全身,还可以借这个机会和你办公室中心仪的那个 Ta 亲密接触哟!

《激情起舞》-中等强度全身运动

如果你有更多的活动空间和时间,那么就可以考虑加大一点活动量了。虽然都是全身运动,不过上面的《翩翩共舞》就比现在要推荐的这款《激情起舞》运动强度低好多。《激情起舞》是传统意义上的体感跳舞游戏,玩家只要使用设备上的摄像头对准自己,就可以开始跟着音乐全身运动啦!下面来看看本作的世嘉开发团队成员来为大家演示游戏玩法吧!

感觉本作的动作判定不太严格,动作稍微走样也能判定成功。但抱着锻炼身体的心来玩就不要钻这些空子了,老老实实做标准吧!为了不吵到其他同事,推荐配合蓝牙耳机游玩本作。不过,邀请其他同事一起参与其实也很不错嘛!羞耻心什么的统统丢掉,身体健康最重要[doge脸]。

《急速旋转》-剧烈强度全身运动

上面推荐的游戏其实运动量都不怎么样,如果你真的想要来个带劲的,那么这里推荐你一个蛇精病的手游——《急速旋转》。这款游戏玩法非常简单,只要开启游戏,然后把手机紧紧握住,把前置摄像头对准自己,接下来就开始全!速!自!转!来看看我们的美女主持人小芸为大家演示的试玩视频吧~

由于小芸妹子身上的偶像包袱让她不能全力旋转,所以看起来并不是那么激烈。大家玩的时候一定要抱着一颗深井冰的心,全速自转效果才好。尽管旁边不知情的人一定会以为你疯了,不过真的全速转的话确实挺累的,累就证明运动有效果啦!转够 10 圈后系统会自动统计你所花费的时间,还可以和小伙伴比一比哟!

身体是革命的本钱

正如毛主席的名言所说,“身体是革命的本钱”。我的亲身经历告诉大家,每天坐坐坐,不知不觉地就会给身体累积各种各样的问题。身体不行了,如何“当上总经理,出任 CEO,迎娶白富美,走上人生巅峰”?写了半天,我现在就去走廊自转三百回合。你们不一起么?

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